Blog

Ktoré vitamíny sú rozpustné v tukoch a prečo je dôležité ich poznať?

Aby sme vyťažili z potravín, ktoré jeme, maximum vitamínov, je dobré o nich vedieť pár informácií. Poďme si urobiť jednoduchý prehľad o tom, ktoré vitamíny sú rozpustné v tukoch, ktoré vo vode a ako tieto znalosti využiť v kuchyni.

Aké majú omega 3-6-9 účinky na zdravie a ako ich užívať správne?

Ak sa snažíte myslieť na príjem živín, určite vám neunikli ani mastné kyseliny. Zhrnuli sme, aké majú omega 3-6-9 účinky na naše zdravie a čo urobiť preto, aby sme získali ich správne množstvo z tých najlepších zdrojov.

Vysoký cholesterol u štíhlych ľudí: ako to, že sa im nevyhýba?

Žijete s domnienkou, že keď netrpíte nadváhou, nemôžete mať problém s cholesterolom? Táto priama úmernosť bohužiaľ neplatí. Vysvetlíme si, prečo sa vysoký cholesterol vyskytuje aj u štíhlych ľudí:

Rastlinné zdroje mastných kyselín? Pozor na pomer omega-3 a 6

Snažíte sa získavať omega-3 z rastlinnej stravy? Nie je to tak jednoduché, ako sa zdá. V článku rozoberieme problematiku mastných kyselín podrobnejšie a pozrieme sa hlavne na to, prečo je zásadný správny pomer omega-3 a 6.

Pomôže diéta s vysokým cholesterolom?

Áno, a to dokonca taká, vďaka ktorej schudnete. Pozrime sa bližšie na to, ktorá súčasť jedálnička je pri znižovaní cholesterolu najviac problematická a aká diéta je na vysoký cholesterol najlepšia.

Ako užívať omega-3 a sú lepšie kapsuly alebo olej?

Produktov s omega-3 kyselinami nájdeme celú radu. Na čo sa zamerať pri zložení a ako užívať omega-3 tak, aby sme získali maximum účinkov? Všetko podstatné sa hneď dozviete:

Škola zdravovedy: Ktoré vitamíny sú rozpustné v tukoch a čo o nich viete?

A, D, E a K – zapamätajte si, ktoré vitamíny sú rozpustné v tukoch, a čo môžete urobiť preto, aby ste z nich vyťažili maximum.

Kedy získavame vitamín D zo slnka?

Vitamín D sa netvorí úplne jednoducho – existuje hneď niekoľko faktorov, ktoré bránia tomu, aby sme získavali vitamín D zo slnka. Kde je teda problém?