Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním. Viac sa dočítate zde

Aké majú omega 3-6-9 účinky na zdravie a ako ich užívať správne?

Ak sa snažíte myslieť na príjem živín, určite vám neunikli ani mastné kyseliny. Zhrnuli sme, aké majú omega 3-6-9 účinky na naše zdravie a čo urobiť preto, aby sme získali ich správne množstvo z tých najlepších zdrojov.

Aké majú omega 3-6-9 účinky na zdravie a ako ich užívať správne?

Čo sa vďaka článku naučíte: 

Aký je rozdiel medzi omega 3-6-9 

Prečo sa zamerať hlavne na príjem omega-3 

Na čo si dať pozor pri omega-6 kyselinách 

 

Omega-3 sú jednotka 

Hoci majú omega 3-6-9 podobné účinky, jednoznačne im kraľujú omega-3. Tento typ mastných kyselín si telo samo nevyrába, a zároveň sú preň najdôležitejšie. 

Omega-3 prospievajú srdcu, mozgu a zraku. 

Dôležité sú už v detstve, kedy sa tieto orgány a zmysly vyvíjajú. 

Omega-9, čiže kyselina olejová 

Ako názov napovedá, tak omega-9 získavame hlavne z rastlinných olejov. Napríklad z olivového oleja tvoria omega-9 až trištvrte hmotnosti. Keďže je olivový olej dôležitou súčasťou stredomorskej stravy, môže to byť dôvod, prečo sú tamojšie národy zdravšie. Faktom je, že nahradenie živočíšnych tukov tými rastlinnými, navyše v dobrej kvalite, má zdravotné benefity predovšetkým pre srdce a cievy. 

S omega-6 je to zložitejšie 

Jednoznačne nám prospievajú, avšak je tu jedno ALE. Nesmie ich byť priveľa. Pri omega-6 platí, že všetkého veľa škodí. 

Obvykle nie je problém ich získať – nájdeme ich v rastlinných olejoch a ak si radi doprajeme obedy v reštaurácii, fast food alebo si pochutnávame na plnených oplátkach, tyčinkách či šiškách, jedno je isté – konzumujeme s nimi veľké množstvo rastlinných olejov a, bohužiaľ, v nevalnej kvalite. Práve týmto spôsobom získavame viac omega-6, než je zdravé. 

Riešenie: vyhnite sa spracovaným potravinám, ktoré sme spomenuli. Namiesto toho si dajte do šalátu lyžičku kvalitného olivového oleja, avokádo alebo jedzte oriešky. To sú potraviny, z ktorých viete získať omega-6 v rozumnej miere. 

Čo si z toho zobrať? 

Pretože majú omega 3-6-9 účinky na naše zdravie, ktoré sú nenahraditeľné inými živinami, dopĺňajte ich pravidelne. Rozhodnúť sa môžete medzi kvalitným rybím tukom a konzumáciou rastlinných olejov, ktorými nahradíte maslo a masť, alebo si vyberte dobrý výživový doplnok. V každom prípade pôjde o prírodný a prirodzený zdroj omega 3-6-9, ktorý podporí vaše srdce, mozog a zrak. 

OmegaMarine Forte+ balení

OmegaMarine Forte+

Najpredávanejšie omega v SR

* platíte iba poštovné 1.95€


Vaše komentáre

Vložte svoj komentár:

  • {{ myComment.createdAt }}

    {{ myComment.name }}:

    {{ myComment.text }}

  • {{ comment.createdAt }}

    {{ comment.name }}:

    {{comment.text}}

Vložte svoj komentár:

©2019 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.

Odosiela sa

Vyskúšajte OmegaMarine Forte+ ZADARMO*

*platíte iba poštovné 1,95€

Načítavam formulár

OmegaMarine Forte+ si berieme všade

OmegaMarine Forte+ si berieme všade

Iveta Čorňáková, Lipany

OmegaMarine Forte+ by som odporučil

OmegaMarine Forte+ by som odporučil

Ján Murgaš, Zvolen

Aj vďaka omega-3 si môžem pravidelne zarybárčiť za polárnym kruhom

Aj vďaka omega-3 si môžem pravidelne zarybárčiť za polárnym kruhom

Ladislav Seregely, Humenné