Vitamín A je pre oči najdôležitejší vitamín. Vyskúšajte okrem neho aj očnú jogu!

Kým vidíme dobre, zdravie svojich očí príliš neriešime. Pritom je starostlivosť o oči pomerne jednoduchá: Dôležité je dopĺňať vitamín A a občas im dopriať uvoľnenie. Skvele na to poslúži napríklad očná joga!

Vitamín A je pre oči najdôležitejší vitamín. Vyskúšajte okrem neho aj očnú jogu!
  • Máte pocit, že by vaše oči potrebovali nejakú starostlivosť?
  • Neviete, aký vitamín na oči je pre vás vhodný?
  • Chceli by ste vyskúšať cvičenie na oči alebo očnú jogu, ale neviete, ako na to?

Na tieto otázky si teraz zodpovieme:

Väčšinu všetkých informácií získavame vďaka očiam

Nie sluch alebo čuch, ale zrak je  tým hlavným zmyslom, ktorý nášmu mozgu podáva informácie o tom, čo sa práve deje. Zrak je zmysel, bez ktorého sa žije najzložitejšie. Pokojne si to môžete vyskúšať aj sami – prežite svoje klasické popoludnie so zaviazanými očami. Určite sa tak utvrdíte v tom, že zaobstarať si nejaký vitamín na oči nie je vôbec zlý nápad. 

Všade samé monitory. Koľko ich doma máte? 

Situácií, pri ktorých namáhame svoje oči je kopec. V tejto dobe sú to hlavne všadeprítomné monitory – televízory, počítače, mobily. Displej má už dnes takmer každý spotrebič, vývesné tabule na plagáty nahrádzajú ich digitálni kolegovia. Všetky vyžarujú veľmi silné svetlo a ich škodlivý vplyv je obsiahnutý aj v problematike pojmu digitálny smog

Čo je tu pritom dôležité? Dobre vidieť chceme aj v budúcnosti! Čo preto môžeme ihneď urobiť? 

Vitamín A na oči alebo Ako to s tou mrkvou vlastne je? 

To, že keď budete jesť veľa mrkvy, tak nebudete potrebovať okuliare, ste už určite počuli. A vlastne je to aj pravda. Vitamín A, ktorý je obsiahnutý v mrkve, však nájdeme aj v inej farebnej zelenine, ale i vo vnútornostiach. Práve tento zdroj vitamínu A je niečo výhodnejší: vitamín A je totiž rozpustný v tukoch a v tele sa lepšie vstrebáva. Pokiaľ by ste svojim očiam chceli dopriať jediný vitamín, nech je to A.  

Ako vplýva vitamín A na oči? 

  • prispieva k ochrane rohovky,
  • podieľa sa na procese rozoznávania farieb,
  • podieľa sa na delení buniek,
  • prispieva k udržaniu normálneho stavu zraku

Očná joga vám pomôže pri opuchoch aj pri únave očí 

Cvičenie na oči alebo očná joga je prakticky to isté. Ide v nich hlavne o precvičení okohybných svalov. 

Predtým, než sa pustíte do cvičenia, dajte si dolu okuliare a kontaktné šošovky. Najlepšie aspoň pol hodiny vopred.  

Očná joga je veľmi jednoduchá a začína sa žmurkaním. Všetky cviky opakujte 10x.

  • Dívajte sa hore a dole.
  • Dívajte sa doprava a doľava.
  • Krúžte očami v smere hodinových ručičiek a následne proti smeru.
  • Pozerajte šikmo, z ľavého dolného rohu do pravého horného a naopak.
  • Sériu cvikov opäť zakončite žmurkaním.

Toto cvičenie na oči môžete vykonávať napríklad každé ráno a večer v posteli. Je dobré aj pre deti, ktoré trávia pri monitoroch počítačov často viac času ako dospelí. 

OmegaMarine Forte+<sup>®</sup> balení

OmegaMarine Forte+®

Najpredávanejšie omega v SR

* platíte iba poštovné 1.95€


Vaše komentáre

Vložte svoj komentár:

  • {{ myComment.createdAt }}

    {{ myComment.name }}:

    {{ myComment.text }}

  • {{ comment.createdAt }}

    {{ comment.name }}:

    {{comment.text}}

Vložte svoj komentár:

©2022 NaturaMed Pharmaceuticals s.r.o.

Odosiela sa

Vyskúšajte OmegaMarine Forte+® ZADARMO*

*platíte iba poštovné 1,95€

Načítavam formulár

Bez OmegaMarine Forte+ ani na krok

Bez OmegaMarine Forte+ ani na krok

Alena Romanová, Snina

OmegaMarine Forte+ by som odporučil

OmegaMarine Forte+ by som odporučil

Ján Murgaš, Zvolen

OmegaMarine Forte+ je kvalitný výrobok

OmegaMarine Forte+ je kvalitný výrobok

Štefan Valica, Banská Bystrica